Atividades físicas para serem praticadas na piscina.

Já pensou em praticar atividades físicas na piscina? Atualmente as práticas esportivas aquáticas são recomendadas por diversos ortopedistas e fisioterapeutas. Além disso, são liberadas para todas as faixas etárias.

Embora a sensação de esforço seja menor, já que água contribui para o controle do calor e a diminuição do peso corporal, a intensidade dos exercícios aquáticos é a mesma da pratica de uma corrida ou bicicleta, podendo ter um gasto calórico médio de até 400 calorias. As atividades aquáticas na piscina, também são ótimas para pessoas com pouca liberdade de movimento como: gestantes, obesos, idosos ou pessoas com artrites e osteoporose. E o melhor: podem ser realizadas no verão, para refrescar ou no inverno para se aquecer.

Mas antes de escolher o seu esporte, é fundamental ter uma avaliação médica para que o profissional avalie a sua saúde e identifique quais movimentos você poderá ou não realizar durante os exercícios.

Saiba qual modalidade combina mais com você:

Natação

A natação é um esporte feito para quem deseja: emagrecer, aumentar o seu condicionamento físico ou simplesmente relaxar. Recomendado para todas as idades, a natação auxilia na capacidade circulatória e respiratória, desenvolve a massa muscular, oferece maior flexibilidade e resistência do corpo, melhora o raciocínio, auxilia para o equilíbrio e a coordenação motora. Além de ser um ótimo exercício para a prevenção de doenças cardíacas, osteoporose e diabetes.

Hidroginástica

Para quem possui pouco condicionamento físico, pouco tempo para se dedicar aos treinos e deseja emagrecer ou fortalecer os músculos e as articulações, com uma atividade física divertida e refrescante, conheça a hidroginástica.

Hidrobike

Já imaginou praticar bicicleta dentro da água? A hidrobike é realizada com uma bicicleta específica para pedalar dentro da água. Por ser na piscina, a hidrobike possui baixo impacto, não exigindo tanto esforço das articulações. A queima calórica desta atividade pode chegar até 500 calorias, ótimo para quem deseja emagrecer, além do aumento do condicionamento físico, controle do peso, melhora da tonicidade muscular e aumento da resistência corporal e do sistema cardiorrespiratório.

Vôlei aquático

Semelhante ao vôlei em solo, o voleibol aquático é um ótimo exercício para quem quer se exercitar e se manter fresco. Também é uma atividade agradável para ser realizada com a família, bastando apenas uma rede e uma bola de borracha.

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Como deixar a sua piscina linda à noite?

A iluminação especial para piscinas está com tudo! Além de ter um efeito decorativo super bonito, também permite que a piscina seja usada durante a noite.

Os refletores com lâmpadas de LED são os mais recomendados, pois possui baixo consumo de energia elétrica, alta durabilidade e proporcionam uma melhor distribuição de luz.

Para dimensionar a posição e a quantidade de refletores é importante levar em conta o tamanho e o formato da piscina, além de ver se o ambiente é claro ou escuro e também qual é a finalidade do projeto.

Para que projeto de iluminação da piscina seja eficiente e deixe seu ambiente iluminado e harmonioso, é importante consultar um especialista. Ele vai orientar onde e como devem ser posicionados os refletores e qual a melhor forma de fazer a ligação da energia elétrica seguindo a intensidade das lâmpadas.

Mas independente do tamanho ou formato da sua piscina, o que vale destacar é que uma iluminação deixa qualquer espaço de lazer ainda mais requintado e bonito, além de claro, acalmar o calor dos dias quentes, não importando o horário.

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Piscina para os dias de frio

Quer ter uma piscina quentinha no inverno, mas não sabe qual é o sistema ideal para a sua? Aqui estão as respostas.

Existem pelo menos cinco sistemas para aquecer a água da piscina: solar, trocador de calor, elétrico, a gás e a lenha. De todos eles, o mais indicado é o solar, por apresentar menor consumo mensal, possibilitar a redução do impacto ambiental e por não possuir nenhum risco de utilização. Além deste, outro sistema que merece destaque é o trocador de calor. Apesar de ser elétrico, ele é econômico ao reduzir o consumo de energia. As demais opções de aquecedores possuem características que, ao serem colocadas no papel, costumam inviabilizar os projetos. É o caso da versão elétrica, que tem um custo alto e é vulnerável a choques. Já, os sistemas a gás e a lenha também são caros e ainda emitem poluentes.

Se tratando em custos, a implantação tanto de um sistema de aquecimento solar quanto por troca de calor tem um investimento de pelo menos R$ 5 mil em piscinas com área aproximada de 35 m³.

Acabou com as suas dúvidas? Já sabe qual seria o sistema de aquecimento mais indicado para a sua piscina?

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Como decorar a piscina?

A piscina é fundamental para compor uma área de lazer bonita e divertida para a toda a família. Mas para deixá-la ainda mais bonita é criar uma decoração no ambiente. São inúmeras as ideias que podem ser aproveitadas nesse sentido.

COMO DECORAR PISCINA?

Há várias formas de decorar uma piscina e tudo vai depender do quanto você está disposto a pagar.  Independente da verba disponível para a decoração da área de lazer, sempre é possível criar ótimos ambientes.

Para começar é importante escolher uma proposta de decoração.  Pode ser minimalista, clássica ou moderna, mas é fundamental que a ideia seja cuidadosamente desenvolvida e testada para avaliar se ela combina com a parte externa da casa.

Numa propriedade onde predomina a arquitetura clássica, a melhor forma de decorar a área com piscina é apostando nos elementos paisagistas. Um gramado verde bem rasteiro com alguns caminhos feitos com pedras naturais na superfície fica bonito e acolhedor. Já numa residência cuja proposta de decoração é totalmente moderna, é interessante trabalhar com os decks de madeira para montar o revestimento entorno da piscina.

Para reforçar o contato com a natureza na área externa, aposte nos canteiros de flores ou em pequenas árvores. Além do uso de plantas e gramados é importante a escolha da mobília.

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A escolha dos móveis ideais representa uma das principais dicas de decoração para piscinas. Os itens mobiliários estarão dispostos ao redor para proporcionar descanso e relaxamento às pessoas. Há uma variedade de produtos que se enquadram nessa perspectiva, como os móveis de madeira, plástico ou resino.

De qualquer forma o material da mobília da piscina precisa ser resistente para suportar a ação dos agentes externos, como é o caso da chuva. Espreguiçadeiras, mesinhas e cadeiras sempre estão presentes à beira da piscina para deixar o espaço mais aconchegante. O plástico tem a vantagem de ter facilidades na limpeza, enquanto a madeira é atemporal e sempre acrescenta um toque de elegância na decoração.

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